לנכוח ברגע האינטימי: מיינדפולנס במיטה ובזוגיות
אודות הפרק
בפרק הזה נחקור כיצד תרגול מיינדפולנס — נוכחות מודעת ברגע ללא שיפוטיות- כול לשפר ולרענן את איכות הקשר הזוגי והחיים המיניים. נדבר על הדרכים שבהן נוכחות מלאה מסייעת בהפחתת חרדות ביצוע ובהעמקת החיבור האינטימי, נסקור תובנות ממחקרים מדעיים על שיפור התקשורת ושביעות הרצון הזוגית, ונציע תרגילים מעשיים של נשימה, הקשבה ומגע מודע שתוכלו לתרגל יחד בחיי היומיום.
